BodyConditioning – A:

Ganzkörperworkout mit abschließendem Stretchteil zur Entspannung.

RückenGymnastik – A:

ist zielgerichtet auf den Aufbau einer Haltungs- und Bewegungsschulung. Teilnehmen kann jeder, lediglich bei starken Problemen und Verletzungen sollte man die Teilnahme vorher mit einem unserer Sportwissenschaftler absprechen.

Pilates – A, Pilates Intensiv - F:

ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit der Pilates-Methode werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Alle Übungen werden langsam und bewußt durchgeführt und können entsprechen abgeändert werden, wenn z.B. Knieprobleme o.ä. bestehen. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph Pilates)

MusclePump – A:

Kraftausdauertraining mit der Freihantel für den ganzen Körper. Zu motivierender Musik werden die Hauptmuskelgruppen des Körpers gezielt trainiert.

CardioDance – A:

Eine Kombination aus klassischem Aerobic und Tanz. In jedem Kurs wird eine Choreographie aufgebaut, so dass man jederzeit einsteigen kann.

Stretching:

Gezielte Muskeldehnung fördert die Leistungsfähigkeit, durch Entspannungsübungen steigert sich das Wohlbefinden.

Step1 – E, Step2 – F:

Gezieltes Training für die Oberschenkel und den Po mit Hilfe einer Treppenstufe (Step). Die Grundschritte werden zu einfachen Kombinationen zusammengebaut, im Step2 werden aus den Grundschritten interessante Schrittfolgen.

Step&Pump - A:

Intervalltraining aus Step-Aerobics und Kräftigungsübungen.

Bauch Beine Po - A:

Intensives, rückenschonendes Workout für Problemzonen.

Team Rowing – A:

Gelenkschonendes Ganzkörper-Training auf dem Concept2-Rudergerät, das für alle Alters- und Fitnesslevel hervorragend geeignet ist. Durch die Gruppendynamik und durch motivierende Musik macht Team Rowing einfach Spaß! Ihr könnt am jeweiligen Kurstag einen Platz reservieren (wie beim Spinning), entweder telefonisch oder persönlich während der Öffnungszeiten am jeweiligen Tag an der Rezeption. Die Reservierung verfällt zwei Minuten nach Kursbeginn, es gilt die Uhr im Kursraum.

YogaSanft - E, Yoga - A, YogaIntensiv - F:

Eine Synthese aus Kraft, Konzentration, Ausdauer und kontrollierter Atemtechnik, bei der eine stetige Serie von Yogaübungen zu einer fließenden Einheit verbunden werden. In jeder Stunde werden einzelne Yogaübungen ausführlich erklärt und erspürt, am Ende jeder Stunde steht eine Meditations- oder Entspannungsphase. Bitte beachtet unsere Yoga-Specials zu verschiedenen Schwerpunkten - Ankündigung jeweils unter News!

Spinning Relax – E,A:

Genaue Erklärung des Spinning-Rades und der Spinning-Techniken für Einsteiger und lockeres, entspanntes Herz-Kreislauftraining., ca. 60% der Maximalen Herz Frequenz. Für’s Spinning benötigt Ihr zwei Handtücher, feste Schuhe und einen Pulsmesser! Ihr könnt am jeweiligen Kurstag ein Spinningrad reservieren, entweder telefonisch oder persönlich während der Öffnungszeiten. Die Reservierung verfällt zwei Minuten nach Kursbeginn, es gilt die Uhr im Kursraum.

Spinning Relax – E,A:

Genaue Erklärung des Spinning-Rades und der Spinning-Techniken für Einsteiger und lockeres, entspanntes Herz-Kreislauftraining., ca. 60% der Maximalen Herz Frequenz. Für’s Spinning benötigt Ihr zwei Handtücher, feste Schuhe und einen Pulsmesser! Ihr könnt am jeweiligen Kurstag ein Spinningrad reservieren, entweder telefonisch oder persönlich während der Öffnungszeiten. Die Reservierung verfällt zwei Minuten nach Kursbeginn, es gilt die Uhr im Kursraum.

Spinning Fun - A:

Lockeres Intervalltraining mit ca. 65-80% der maximalen Herzfrequenz.

Spinning Berg - A:

Für alle Bergspezialisten ein absolutes Muss; ca 65-85% der MHF.

Spinning AT - F:

Abwechslungsreiches Intervalltraining in einer Gruppe mit viel Spaß und guter Musik – Radstrecke mit Pulsfrequenzen von 60-92% der maximalen Herzfrequenz.

Lauftreff - A:

Gemeinsam oder in kleinen Gruppen lernt Ihr hier Technik-Training, Koordinationsschulung und Intervall-Training kennenlernen.

Bauch Unlimited:

Intensives und abwechslungsreiches Training für Eure Körpermitte. 25 Minuten Bauchtraining pur!

Special - A :

Jeden 1. Samstag im Monat findet ein Special statt. Den genauen Inhalt dieses Kurs-Highlights findet Ihr unter "News" oder am Infoboard bei uns im Haus. Viel Spaß Euer Team vom Bewegungszentrum. Und sonst noch... An Feiertagen gibt es ein spezielles Programm. Das findet Ihr unter "News", oder ruft uns an unter 63 88 88! Viel Spaß!